완료기 이유식 · 유아식

완료기 이유식은 보통 생후 12개월부터예요. 죽에서 진밥과 밥으로 넘어가고, 가족이 먹는 음식을 함께 먹을 수 있게 돼요.

완료기 이유식은 하루 몇 번 주나요?

질병관리청 기준으로 하루 3~4번이에요. 간식은 아이 식욕에 따라 하루 1~2번 더할 수 있어요. 모유를 먹지 않는 아이라면 하루 4~5번으로 늘려요.

한 번에 얼마나 주나요?

한 끼는 250mL 컵의 4분의 3 정도까지 늘려요. 묽게 만든 음식이라면 한 컵까지 줘도 돼요.

가족 음식은 어떻게 나눠 주나요?

✅ 간을 하기 전에 아이 몫을 먼저 덜어 두세요. 이 시기의 입맛은 오래가서, 달고 짠맛에 길들지 않게 하는 게 중요해요.

✅ 고기는 국물보다 살코기를 직접 먹여요. 육수만으로는 단백질과 철분을 채우기 어려워요.

✅ 기름은 일부러 줄이지 않아요. 24개월까지는 지방을 제한하지 않아요.

✅ 땅콩, 포도알, 익히지 않은 당근은 기도를 막을 수 있어 조심해야 해요. 포도는 잘게 자르고, 당근은 푹 익혀 주세요.

새 음식을 거부하면 어떻게 하나요?

새 음식을 뱉어낸다면, 한 번에 포기하지 말고 8~10번은 다시 줘 보세요. 맛이나 질감을 바꾸거나 좋아하는 음식과 섞어 주면 받아들이기 쉬워요.

식사는 정해진 자리에서 TV를 끄고 해요. 아이가 집중하는 시간은 20분 안팎이라, 20~30분이 지나면 치우고 다음 간식을 든든하게 준비해요.

이 시기에 같이 챙길 것은?

✅ 숟가락을 쥐려 한다면, 흘리더라도 스스로 먹게 도와주세요. 계속 떠먹여 주면 혼자 먹는 힘이 덜 자라요.

✅ 주스와 단 음료는 다른 음식에 대한 식욕을 떨어뜨려 조심해야 해요.

✅ 분유병은 12개월 직후부터 떼기 시작해요. 분유에서 우유로 바꾸는 순서는 분유 끊는 시기 글에 정리해 뒀어요.

이럴 땐 달라요

✅ 일찍 태어난 아이라면, 이유식 단계는 교정 연령으로 따져요.

✅ 잘 안 먹는 날이 이어지거나 체중이 늘지 않는다면, 소아과에서 상담해 보세요.